Die Gestalt-Therapie wurde von Frederick (Fritz) S. Perls entwickelt.
Rede nicht über dein Problem, sondern agiere es – so ließe sich die Methode umschreiben.
Es geht darum, dem Menschen emotional dazu zu verhelfen, sich zu seiner vollen eigentlichen „Gestalt“ zu entwickeln. Im Unterschied zu anderen Verfahren setzt sie beim HIER und JETZT des Erlebens ein, um das Wahrnehmungsvermögen zu erweitern und zu vertiefen.
Zwei Hauptziele sind:
• seiner selbst bewusster und
• selbstverantwortlicher zu werden.
Seiner selbst bewusst zu sein heißt, sich selbst zu kennen, in Harmonie mit dem zu sein, was jeden Augenblick im Inneren passiert. Durch eine solche Selbst-Bewusstheit ist der Einzelne in der Lage, sich seiner natürlichen, gesunden Anlagen bewusst zu werden, seine Bedürfnisse und Wünsche besser voneinander zu unterscheiden.
Selbstverantwortung heißt zu erkennen, dass man selbst die Wahl hat, dies oder das zu tun, so oder so zu sein. Wenn der Einzelne diese Verantwortung für das Leben übernimmt, vergrößert er seine Möglichkeiten. Er lernt, Entscheidungen zu treffen, die seinen Handlungsspielraum erweitern und nicht verengen. Eine Lebenssituation, andere Menschen, das Schicksal für das verantwortlich zu machen, was uns widerfährt, bedeutet, die Verantwortung für das eigene Leben abzugeben. Der Einzelne kann seine eigenen Fähigkeiten entwickeln und lernen, andere nicht zu manipulieren, damit das eigene Wohlergehen erreicht oder gesichert wird.